Startklar Journal (digitales Produkt: PDF)

Du wechselst täglich zwischen zwei Welten: Familie und Erwerbsarbeit.

Aber dein Inneres bekommt keinen Übergang. Also bleibt alles gleichzeitig offen.

Du sitzt am Schreibtisch und brauchst viel länger, um reinzukommen.
Du fängst an, springst zwischen Aufgaben, liest Mails, schaust aufs Handy, sortierst erst mal irgendwas... weil dein Kopf noch nicht angekommen ist.
Du bist bei der Erwerbsarbeit aber denkst an das traurige Gesicht deines Kindes beim Abgeben in der Kita.
Du bist bei deiner Familie aber denkst an die E-Mail über die du dich so geärgert hast.

Du arbeitest viel. Aber oft nicht fokussiert. Und genau das kostet dich Zeit. Am Nachmittag fehlt dir dann Energie. Abends klappst du den Laptop wieder auf, weil „noch so viel offen ist“. Und im Bett denkst du: „Oh Mist… das habe ich auch noch vergessen.“

Du nimmst dir 10–30 Minuten Zeit. Machst dir einen Kaffee oder Tee. Setzt dich bewusst hin. Und beantwortest eine oder mehrere Journaling-Fragen.

Im Startklar Journal findest du kraftvolle Bereiche wie:

Nordstern-Fragen (Wofür stehe ich morgens auf? Was soll meine Arbeit wirklich bewirken?)
Vereinbarkeits-Reflexion (Wo fühlt sich mein Alltag gerade stimmig an und wo zieht es Energie?)
Wochenfokus & Prioritäten (Was ist heute wirklich wichtig und was darf warten?)
Mentale Entlastung (Was schwirrt noch in meinem Kopf herum und darf einmal raus aufs Papier?)
Klarheit über Werte, Energie & Ziele (Wofür will ich meine Kraft einsetzen und was passt gerade nicht mehr?)